Miranda Nançoz
Professeure de Yin Yoga, Thérapie sonore, Méditation sonore et Reiki
@etoile_d_ame
Yin yoga
Des tensions, des douleurs dans ton corps, un mental hyper actif ou tout simplement envie de se faire du bien ?
Le yin yoga est une pratique douce et méditative.
Pendant une séance, l’accent est mis sur la relaxation, la présence en soi et le relâchement. Les postures sont effectuées au sol et sont maintenues entre trois et cinq minutes. Cela permet aux muscles de se détendre, permettant un relâchement en profondeur des tissus conjonctifs, fascias et ligaments.
Une pratique régulière augmente la flexibilité, améliore la mobilité des articulations, réduit le stress et stimule la circulation énergétique dans le corps.
Le yin yoga est accessible à toutes les personnes, quelque soit votre niveau de forme physique ou votre souplesse. Votre ressenti ainsi que votre souffle guident la pratique.
Tous les Mercredis soirs de 19h15 à 20h45
Cours d’essai : 10 CHF
Prix : 30 CHF le cours à l’unité selon disponibilité.
Abonnement du 28.08.24 au 18.12.24
(pas de cours le 25.09 / 16.10 et 23.10)
14 cours 350 CHF
Renseignements et inscriptions :
[email protected] ou au 0796146542
Méditation sonore
Une méditation sonore, également appelé bain sonore ou voyage sonore est une séance vibratoire en groupe. Chaque participant s’allonge sur un tapis de yoga et se laisse bercer et traverser par les sons des instruments qui sont joués: bols tibétains, bols de cristal, tambour, voix …
Les fréquences des bols joués ensemble vont vibrer à l’unisson et le corps traversé par les vibrations, profite d’un effet osmotique réparateur. Les différents sons ont des effets puissants sur le corps et le mental : le cerveau ralentit sa fréquence, le mental lâche prise, le corps se détend, les tensions se dénouent.
On atteint un profond état de relaxation et de bien être.
Lundi 9 septembre
Lundi 28 octobre
Lundi 25 novembre
Heure : de 20h10 à 21h10
Prix : 25 CHF
Renseignements et inscriptions :
[email protected] ou au 0796146542