Sophrologie femme enceinte  : 

La sophrologie travaille sur le mental, le physique et l'émotionnel. L'accompagnement en périnatalité permet de prendre confiance en ses capacités à dépasser ses peurs et/ou tensions, d'apprendre à communiquer avec bébé, de créer des sensations de bien être et/ou d'anesthésie et d'apprendre à les utiliser pour vivre harmonieusement la grossesse et l'accouchement. 

Durant la grossesse la sophrologie peut-être utilisée  comme une méthode de préparation à l'accouchement qui permettra à la future maman de se détendre, de prendre conscience de ses nouvelles limites corporelles et d'apprendre à gérer les petits maux liés à son état (nausée, fatigue, mal de dos). Nous aborderons aussi la gestion de la douleurs lors de l'accouchement, les respirations possibles pour accompagner les contractions aux différents stades de celui-ci et des visualisations pouvant accompagner le travail et aussi visualiser sa finalité. 

6 rencontres de 1h le vendredi.

Heure :  de 18h à 19h

Prix : 180 CHF pour les 6 rencontres.

Dates :

Vendredi 19 septembre

Vendredis 3 et 17 octobre

Vendredis 7 et 21 novembre

Vendredi 5 décembre

Cours ouvert dès 3 inscriptions.

Paiement à l'inscription par twint au 0792122743 ou
Par IBAN
CH10 0840 1016 9405 2750 1
Christel Cereghetti
Rte de la Plaine 45c
1958 Uvrier
Banque Migros Sion

Le paiement valide l'inscription.

Renseignements et inscriptions : [email protected]
079.212.27.43

Sophrologie enfant  : 

La sophrologie est une méthode douce qui allie relaxation, respiration, visualisation et mouvements harmonieux. Elle permet aux enfants de développer leur confiance en eux, de gérer leurs émotions et de mieux vivre les situations de stress, qu'il s'agisse de la rentrée scolaire, d'examens ou de relations avec les autres. Pour les enfants de 5 à 10 ans.

Objectifs des Ateliers :

• Apprendre à se détendre et à relâcher les tensions.
• Développer la concentration et la mémoire.
• Stimuler la créativité et l'imaginaire.
• Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.
• Apprendre à gérer le stress et les émotions.

Chaque atelier se compose de :

1. Échauffement corporel : Des mouvements simples pour se détendre et se recentrer.
2. Exercices de respiration : Techniques ludiques pour apprendre à mieux respirer.
3. Visualisations : Des histoires guidées qui permettent aux enfants d'explorer leur imagination et de se projeter dans un espace de sérénité.
4. Jeux et partages : Des activités interactives pour favoriser l'échange et renforcer les liens entre les enfants.

Les ateliers se déroulent dans un cadre bienveillant et sécurisant, où chaque enfant est encouragé à s'exprimer librement. Mon approche est ludique et créative, afin de rendre la sophrologie accessible et agréable pour les plus jeunes.

6 rencontres de 45 min. le vendredi.

Heure :  de 18h à 18h45

Prix : 120 CHF pour les 6 rencontres.

Dates :

Vendredi 26 septembre

Vendredis 10 et 31 octobre

Vendredis 14 et 28 novembre

Vendredi 12 décembre

Cours ouvert dès 3 inscriptions.

Paiement à l'inscription par twint au 0792122743 ou
Par IBAN
CH10 0840 1016 9405 2750 1
Christel Cereghetti
Rte de la Plaine 45c
1958 Uvrier
Banque Migros Sion

Le paiement valide l'inscription.

Renseignements et inscriptions : [email protected]
079.212.27.43