Amina Luc - Amina Yoga 

Professeure d'Ashtanga Vinyasa Yoga
https://www.aminayoga.com/

Avec les fondements tirés de la méthode de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, ce cours se repose sur une approche où les participants bénéficient d’un enseignement personnalisé et individuel nommé Mysore Style, à la fois verbal et non verbal, tout en ayant le bonheur d’être portés par l’énergie du groupe. L’élève s’exerce de façon autonome et, au fur et à mesure, il reçoit les postures, les instructions et les ajustements personnalisés selon son évolution. La coordination du souffle et du mouvement se fait à son propre rythme. La personne est amenée à devenir indépendante dans sa pratique et assistée par une personne. 

Les mouvements des phases lunaires (pleine et nouvelle lune) nous influent énergiquement. Selon la tradition, les pratiques posturales sont mises de côté, laissant place à d’autres pratiques pour ralentir et s’introspecter. Les semaines de lune sont donc consacrées au Pranayama (respirations) et d’autres formes de relaxation (Yoga Nidra), ainsi le corps est au repos pour se concentrer sur d’autres aspects. Nous axerons sur le renforcement corporel pour mieux soutenir et améliorer la pratique individuelle.